Bevægelse

Jeg tilbyder holdundervisning i psykomotorisk bevægelse og afspænding. Undervisningen har til formål at reducere stress og skabe en bedre kontakt til kroppen. 

Det er min overbevisning, at jo bedre man er til at mærke sig selv, des bedre er man også til at passe på sig selv. På forløbet lærer du din krops signaler bedre at kende og du får redskaber til hvordan du kan holde dit stressniveau nede.

Undervisningen består af forskellige former for bevægelse og opmærksomhedsøvelser. Nogle øvelser genkender du måske fra andre typer af bevægelse - fx styrketræning, yoga, pilates - andre vil nok være nye.

Øvelserne vil frigøre dine led, blødgøre dit bindevæv og styrke din muskulatur. Alt sammen noget, der vil gavne og gøre din krop godt. Samtidig skaber det udgangspunktet for at øve opmærksomheden på kroppen.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og alle øvelser kan justeres til den enkelte, så alle kan være med. Typisk vil undervisningen have et overordnet fokus, som alle øvelserne relaterer sig til. Nogle gange fokuserer vi på et særligt sted i kroppen, fx hoften eller skuldrene. Andre gange tager undervisningen udgangspunkt i et tema fx balance eller grounding. Selvom vi ofte fokuserer særligt på ét område, vil vi arbejde hele kroppen igennem, så du har følelsen af, at hele kroppen er blevet rørt og bevæget, når timen er slut.

Øvelserne kan give sved på panden, men er du på udkig efter et træningshold, hvor målet er fedtforbrænding, forbedret kondition eller flad mave, så er mit hold ikke noget for dig. Søger du derimod en undervisning, der styrker og bevæger din krop på en nænsom måde – og er du klar til at mærke din krop og skabe ro og balance i dit nervesystem? Så er du meget velkommen!